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你可以在当地寻找课程，观看在线教程，甚至加入虚拟太极拳小组。重要的是慢慢开始，随着你对动作越来越熟悉，逐渐增加练习强度。 关于太极拳的常见误解 它只适合老年人：虽然太极拳因其温和的性质而经常由老年人练习，但所有年龄段的人都可以从这门古老的艺术中受益。 太极拳太简单以至于难以有效：尽管 Twitter 数据库 动作缓慢，但它是一项具有挑战性的锻炼，可以提高力量、耐力和平衡能力。 它只是一种冥想形式：太极拳虽然融合了正念和放松技巧，但它也是一种注重身体力学和自卫的武术。 http://gulfphonenumber.com/wp-content/uploads/2024/06/Twitter-数据...